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      現代人,困在手機里

      首都醫科大學附屬北京中醫醫院消化科副主任醫師 李 博

      下午1點,我準時從醫生辦公室出發去門診。

      出發前,我掃了一眼工作表,這幾天的日程一目了然,事情一件接一件,時間安排得滿滿當當。我有時覺得,自己像是不斷滾動的電梯,轉動的齒輪有條不紊地隨著時間不停向前推進,一步接一步,每一步都不能耽擱,一步錯就會步步錯。如果突然停電,電梯停了怎么辦……這樣想著,腳步不停就到了醫院門診樓。在通向診室的走廊里,各種手機鈴聲一波又一波襲來,提示音此起彼伏。走廊上,除了我,大家都在低頭看著自己的手機,好像手機是自己跟這個世界聯系的生命線,需要不停地刷,才能有存在感。

      緊張的門診工作到下午6點多才結束,當天晚上我還要去外地參加一個會議,于是收拾行囊趕快出發。從醫院到機場有1個小時的路程。進了地鐵,我被擁擠的人流推向一角。在車廂里我看到,幾乎所有的手機,都被它們的主人捧在手里盯著看。

      上面是我們經常見到的畫面。我們的生活已經被各種信息弄得支離破碎。更讓人無奈的是,這樣的生活給我們的身體健康帶來了新的問題:

      第一,眼睛容易受到傷害。我們在移動中目不轉睛地看著手機屏幕,集中精神捕捉上面的關鍵信息,這對眼睛的刺激很大,久而久之會造成視疲勞、眼睛干澀等。

      第二,會產生持續焦慮。因為不停地刷屏,我們會對接收信息形成一種心理依賴。一旦離開手機,就會感到焦慮,焦慮的情緒會引起身體交感神經的興奮,從而抑制副交感神經。而副交感神經興奮是維持胃腸動力的正能量。這樣一來,焦慮會導致胃腸物理運動和化學變化的不足,最終導致消化不良、胃炎、便秘等胃腸疾病的發生。

      第三,容易引起安全隱患。我們知道,人的精力是有限的,人常說“一心不能二用”,被屏幕吸引的低頭族,沉迷手機,忘記了周圍的環境,上下樓梯、過馬路時會增加發生意外的概率。

      第四,運動時間受到擠壓。人的時間是有限的,顧了此就失了彼。長期不運動的后果,則是胃腸蠕動不足,導致食積、消化不良以及便秘。

      在快節奏生活下,很多人出現了身體和精神的雙重受困?,F代生活的便利讓人們變得越來越懶,就像有本書里面說的:“不是人類馴服了小麥,而是小麥馴服了人類,把人類牢牢地鎖定在一畝三分地上?!笔謾C、汽車、電梯,把我們鎖定在座位上、車廂里,也讓贅肉牢牢地鎖定在我們的腹部,同時胃腸的消化能力也漸漸變弱。我們不必像原始人那樣奔跑獵食,卻讓能量堆積在了胃腸和身體里。這一切,都值得人們反思,并且做出改變?!?/p>

      俄罗斯女人zozo