<ruby id="wpmvz"></ruby>
<tbody id="wpmvz"></tbody>
    <rp id="wpmvz"></rp>

      <meter id="wpmvz"></meter>
    1. <wbr id="wpmvz"></wbr>
      七種行為傷肝臟

      肝臟是身體的過濾系統,所有離開腸道和胃的血液都經過肝,它排出的膽汁可清除廢物,對于人體健康十分重要,然而生活中總有一些行為不知不覺損害了肝臟。近日,美國《健康》雜志網站總結了傷肝的七種行為。

      1.飲酒過量。喝酒會給肝臟增加極大的負擔,因為酒精必須通過肝臟處理。如果經常喝酒,讓肝細胞過度勞累,就會造成肝損傷,嚴重了甚至會導致肝硬化。

      2.濫用化學噴霧。常見的化學噴霧包括殺蟲劑、家具護理噴劑、噴漆和發膠等。肝臟是一個解毒站,它不只過濾掉你吃喝進體內的毒物,也會過濾你吸入的有毒化學物質。使用化學噴霧時,空氣中會彌漫化學物質的微小顆粒,很容易吸入體內。最好在通風良好的區域使用這類產品,并在噴灑有毒化學品時戴口罩,嚴格遵照使用說明書的要求。

      3.果蔬上的農藥殘留。果蔬中的農藥殘留也會增加肝臟負擔,所以在食用果蔬前要徹底清洗,以確保沒有攝入有毒物質,最好選擇天然有機食品。

      4.吃過多中草藥。即使很多草藥宣稱“天然”,但對肝臟來說不一定是好的。研究表明,過多服用中草藥會加重肝臟負擔,甚至導致肝炎和肝衰竭。在服用任何草藥之前,都應聽取醫生的建議,以確保安全。

      5.文身或扎耳洞。這類美容操作所用的針和其他設備存在交叉污染和傳播疾病的風險。如果設備不是新的或未被正確消毒,就有可能通過血液傳播乙肝和丙肝等疾病,傷害肝臟。

      6.飲食不當。肝臟可以把人們所吃的食物變成能量和營養,同時過濾掉血液中的有毒物質。若飲食不當會降低肝臟的防御能力,當你吃高脂或油炸食物,以及攝入過多鹽分時,肝臟就會受到傷害。

      7.缺乏鍛煉。日本筑波大學的運動醫學家發現,經常鍛煉可減少非酒精性脂肪肝患者的肝脂肪變性和僵硬。運動可以減少炎癥、對抗氧化應激,以此來維護肝臟的健康。要想肝臟好,應當保持規律的運動,每周從事2個半小時中等強度的運動?!?nbsp; (劉彥弟)

      俄罗斯女人zozo