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      防范“秋老虎”,護好心和脾

      首都醫科大學附屬北京中醫醫院雜病門診副主任醫師、醫學博士 吳義春

      “火燒七月半,八月木樨蒸”,立秋是一年之中氣溫由升溫向降溫的轉折期,炎夏余熱未消,天氣處于高熱狀態,“秋老虎”仍舊虎視眈眈。俗語常說,“秋老虎過不好愛生病”,容易讓身體出現以下健康問題。

      脾胃病。立秋后天氣仍熱,雨水多發,濕熱交蒸。此時如果不注意祛除夏天殘留之濕,致使脾傷于濕,人就可能出現飲食不化、惡心嘔吐、腹痛便溏、體弱倦怠等癥,還可能為咳喘病癥種下病根。

      肺病。進入秋季,氣候逐漸干燥,極易出現秋燥。中醫認為,燥乃六淫之邪,為秋季主氣,其性干燥,易耗津液。常見口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干燥瘙癢、大便干結、煩躁不安、入睡困難等一系列癥狀,醫學上稱之為“秋燥綜合征”。傳統醫學稱肺為“嬌臟”,不耐寒熱,肺通過鼻與外界相通,很容易被秋燥所傷。

      心血管病?!扒锢匣ⅰ边@種悶熱高溫天氣,會使人體大量出汗,導致體內水分流失,血液黏稠度升高,誘發血栓、心梗、腦卒中等心腦血管意外事件。

      過敏性鼻炎。立秋過后,有些人晨起時會突然鼻癢,連續不斷打噴嚏,流大量清水樣涕,鼻塞,這種情況是過敏性鼻炎,主要與肺、脾、腎三臟之虛有關,多因肺氣虛弱、感受風寒、腎氣不足所導致。

      過敏性哮喘。秋季過敏癥中,對生活影響最大的要數過敏性哮喘,哮喘臨床癥狀多為喘息、胸悶、咳嗽等。一旦疾病發作,將會年年反復,影響工作和生活。除花粉外,秋季也是塵螨、霉菌繁殖的高峰季節,對塵螨或霉菌過敏的患者中,有相當一部分表現為季節性哮喘,其中部分患者會同時合并夏秋季花粉過敏。

      從中醫角度講,導致以上健康問題的關鍵是燥邪傷到了心、脾、肺所致,因此,防范“秋老虎”要護好三臟。給大家一些保健方法:

      如果平時呼吸淺短、聲音低微、神倦懶言、動則汗出、食欲減少、舌質淡就屬于氣虛體質,可用黃芪、黨參、西洋參泡水喝,或煮粥喝也行,這些方法都很方便。

      如果面色蒼白、口唇淡白、夜熱盜汗、肌膚枯澀、舌淡紅無苔就屬于血虛體質,可用當歸、紅棗、桑葚煮粥,燉雞湯、燉肉時也可以加點以上藥食同源之品。

      如果顴面潮紅、口燥咽干、盜汗、尿少而赤、大便秘結、舌紅少苔就是陰虛體質,可取適量麥冬、五味子、山藥、百合、酸棗仁,熬粥時可以放幾味。

      需要提醒的是,對于秋季過敏癥高發人群,平時生活中一定要加強鍛煉,提高機體抗病防御能力。運動方式適宜選擇慢跑、舞蹈、打太極等,但不宜運動過量或強度太大,否則會傷陽耗氣。平時還應注意飲食調理,要適應時令節氣變化,多吃些潤肺生津、養陰清燥的食物,比如淡茶、綠豆湯、魚肉、蛋、海帶、紫菜、梨等?!?/p>

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