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      血脈和調、理氣活血、寬胸散結……拍胸可散體內濁氣

      中國中醫科學院醫學實驗中心研究員 代金剛 □謝繼鼎

      《修齡要旨》說:“胸要常護”,《老老恒言》說:“夏雖極熱時,必著葛布短半臂,以護其胸?!惫湃耸挚粗匦夭孔o理,“手之三陰,從胸走手;手之三陽,從手走頭;足之三陽,從頭走足;足之三陰,從足走腹?!边@是對十二經脈走向規律的高度概括,胸前分布著任脈及胃、脾、肝、腎等聯絡全身的經脈,經常拍打胸部,可起到血脈和調、理氣活血、寬胸散結、防病強身等作用,散掉體內濁氣。

      具體方法是:五指并攏,手掌微屈,用空心掌由腕部發力帶動手掌,自上而下,自下而上拍擊胸部,覆蓋整個胸廓到肚臍上方,頻率不宜過快,力度根據自己感受調整,拍打時間為5~20分鐘,拍打皮膚至潮紅灼熱即可。拍打后將兩手搓熱,兩手自上而下摩擦胸部,使胸部保持微熱感。

      拍打過程中,可重點“關照”以下部位:有氣虛、氣滯癥狀的人群,可重點拍打膻中穴(兩乳頭連線的中點);脾胃不好的人,可重點拍打中脘穴(位于臍上4寸處)?!?/p>

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